健康像睡觉一样

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ˋ▂ˊ 宝宝睡眠大不同:分辨“嗜睡”与“深睡”,促进大脑健康成长虽然宝宝突然变得能睡可能让家长感到欣慰,但这并不一定是好事。 昨天早上,我听到一位母亲分享说:她的宝宝昨晚异常地能睡,通常夜里会醒来两到三次的宝宝,竟然一觉到天亮。 听了母亲的叙述后,我的第一反应是宝宝可能出现了嗜睡症状。 毕竟,宝宝的健康睡眠模式需要逐渐过渡,不可...

睡眠时间与健康:5小时VS8小时,哪个更胜一筹?根据《2024年中国睡眠调查报告》,中国公民2023年的睡眠指数仅为62.61分,是近几年的最低水平。不仅如此,《2024中国公民睡眠健康白皮书... 风险,即出现咳嗽、流鼻涕、鼻塞、咽喉不适、肌肉酸痛、颈部僵硬等症状。 最后,提前准备上床入睡,创造一个舒适的睡眠环境也同样重要。

揭秘长寿秘诀:70岁后,这8种睡眠现象预示健康长寿!有三分之一的时光在睡眠中流逝。睡眠质量对身体至关重要,经历了整日的疲惫之后,我们身心俱疲,如何有效缓解此疲劳呢?无疑,睡眠是最理想的途径。良好的睡眠能提升人体免疫力,稳定内分泌系统,保持身体器官的健康状态,并使人显得更为年轻。 对于年长者来说,优质的睡眠同样至关重...

˙△˙ 饭后直接睡觉真的有害健康?医生建议:做好这些事,对身体更有益“吃完饭就睡觉,等于自杀?”这句话在网络上流传甚广,引起了不少人的恐慌。真的有这么严重吗? 作为一名拥有多年医疗经验的医生,我得说,虽然这句话听起来有些耸人听闻,但其中蕴含的健康警示却不容忽视。 想象一下,你刚刚享用了一顿美味的晚餐,肚子饱饱的,感觉有些困...

睡觉朝哪个方向睡最健康?你躺对了吗?规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗?你周末会晚睡或者补觉吗?不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现,与睡眠习惯稳定的人相比,不规律的睡眠或可使生物年龄衰老9个月。 图源:网络 这样睡觉提前衰老9个月 2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示,保持稳定的睡眠习...

睡眠透露肝脏健康?医生揭秘:肝功能不佳者的2大特征我听说睡眠不好的人大都有肝方面的问题。” 小赵一愣,心想:肝和睡觉还有关系?这都是哪门子老理儿?表姐的话勾起了他的好奇心。 王兰神秘... 保护肝脏健康。” 小赵听后感叹地说:“看来我要早睡还得少喝酒才行。谢谢您,张医生,今天真是受益良多!” 油画课在一片欢笑中结束了。小...

拥有健康血糖的男性,夜间睡眠中的5个积极信号,哪怕只有一个也值得...因为要睡觉,频繁起夜的情况就更容易被注意到。 尽管现在的生活水平和医疗条件都在不断提高,但糖尿病患者的数量却在不断增加。据国际糖尿病联盟(IDF)的数据显示,中国的糖尿病患者人数已超过1.4亿,居全球之首。 这种情况的出现,主要原因是不健康的生活习惯。现代人的饮食越来...

╯﹏╰ 医生提醒:年长者睡前避免这4件事,比渴着睡觉更有益于健康得知老赵近期睡眠质量下降的问题后,刘大妈表示关心,并提到了睡前饮水可能对睡眠产生的影响。 张医生在查看老赵的体检报告时指出,虽然老赵身体基本健康,但夜间频繁起夜的问题不容忽视。他解释称,随着年龄的增长,人体的代谢功能和肾脏的过滤能力都会逐渐减弱。如果睡前摄入过...

揭秘长寿秘诀:多睡真的能让人年轻吗?睡眠与健康的关系大揭秘!在当今社会,缺乏睡眠已成为许多人的通病,正如电视机中传来的声音所述:“睡得好,才能活得好!”李大爷坐在沙发上,聚精会神地听着养生节目。他拿出笔记本,认真记录下医生的每一句建议。作为一名退休多年的中学教师,他对知识总是充满渴望,尤其关注健康问题,毕竟他已经七十三岁高...

午睡对健康是益是害?最新研究揭示频繁午睡可能提升高血压风险与脑...睡眠如同夜晚的充电站,让身体得以休息与恢复。而午睡,则是在白天为身心注入活力的短暂停留。虽然睡眠无论昼夜都被视为健康的重要支撑,但正如硬币有正反两面,午睡虽好,却需掌握恰当的方式。适当的午睡能迅速驱散疲劳,反之,不当的午睡不仅难以达到预期效果,甚至可能潜藏健康...

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