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怎样健康饮食一个月不腻?燕麦能量碗和坚果棒做法奉上!早餐:燕麦坚果能量碗,活力满格开启新一天材料超简单:即食燕麦片打底,混合坚果(杏仁、核桃、腰果这些“宝藏”组合)来添彩,新鲜水果(蓝莓、香蕉、草莓等缤纷登场),蜂蜜或枫糖浆增甜,再加上低脂酸奶。前一晚睡前,把燕麦片在碗底铺好,再将切好的水果均匀洒上,撒一把坚果。早晨起来...

打工人注意!这3种坚果吃多肠胃扛不住?医生这么说打工人的日常,那真是“压力山大”!忙碌的工作让能量消耗得像流水一样快,很多人就会选择吃点坚果来补充能量。坚果香香脆脆,简直是办公室“摸鱼”、加班时的绝佳小零食。然而,你知道吗?有3种坚果吃多了,你的肠胃可能就“扛不住”啦! 这里就不得不引出我们的“解题人”——医...

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ˇ﹏ˇ 每日坚果吃三月血脂悄悄好转?专家揭秘关键,建议了解!它们就是坚果。这些小小的果实,蕴含着大大的能量,堪称调节血脂的 “秘密武器” 。2023 年 12 月,食品营养领域专业期刊《食品科学与营养学评论》刊登的一项重要研究就揭示了坚果的神奇功效。研究人员如同寻宝者一般,通过分析 76 项随机对照试验,对 6 种坚果调节血脂的能力进行...

(ˉ▽ˉ；) 高血脂不怕蛋黄牛肉坚果,最怕这4类食物甚至连坚果都列为 “禁品”。退休教师王大爷掏出随身带的铝制餐盒:“你看,我每天就吃这个 —— 清水煮西兰花、蒸鸡胸肉,油星都见不着。” 可上周体检,他的甘油三酯反而比去年升了 0.5mmol/L。 市三院营养科主任陈丽娟指出,这类认知偏差源于对 “血脂” 的片面理解。她拿起一枚...

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坚果食品质量安全风险防控研讨会圆满举办 助力行业迈向高质量发展本文转自:人民网-安徽频道2025年4月15日,由中国坚果果干食品展览会组委会主办,合肥中坚合果信息科技有限公司承办的“坚果籽类食品质量安全风险防控研讨会暨GB5009.34—2022标准解读与检测技术提升培训会”在合肥白金汉爵大酒店召开。 活动现场。 随着坚果果干食品行业的...

马上停止食用这5种坚果,吃多肠胃差?医生揭晓答案肠胃问题,就像中老年人群体里甩不掉的小尾巴,时不时出来闹腾一番。像消化不良、腹胀、反酸这些状况,简直成了不少中老年人生活里的 “常客”,更别提那让人苦恼的肠易激综合征了。本以为坚果这种看着满是优点的健康食品,能给身体 “添砖加瓦”,可谁能想到,在悄无声息间,它竟成...

探秘坚果双胞胎:山核桃VS核桃,谁是你的心头爱?探秘坚果界双胞胎:山核桃VS核桃,谁是你的心头好? 亲爱的宝子们!今天咱们来聊聊坚果界的两位"明星"——山核桃与核桃。它们虽同属胡桃科,却如同性格迥异的兄弟,各有千秋。接下来,就让我们一起揭开它们的神秘面纱,看看这对坚果兄弟到底有何不同。 一、出身之谜:植物学里的"户口...

≥＾≤ 糖尿病患者能吃猕猴桃、鸡蛋、坚果吗?答案你该了解糖尿病患者常常陷入一个“吃还是不吃”的纠结漩涡里。面对各种食物,他们总是小心翼翼,生怕血糖“失控”。比如猕猴桃,甜滋滋的,是不是不能碰?鸡蛋,胆固醇高,是不是要远离?坚果,高脂肪,是不是绝对禁忌?今天,咱们就来好好唠唠,这些食物到底能不能吃,又该怎么吃。 猕猴桃:甜蜜的“...

＞﹏＜ 60 岁后每天一把坚果,真能改善脑健康和胆固醇?速进!家人们,60岁后每天吃一把坚果,真的能改善脑健康和胆固醇吗?这事儿咱还真得好好唠唠!先给大家举个正例,隔壁张大爷今年65了,每天雷打不动吃一把坚果,什么巴旦木、核桃啥的。之前他记忆力有点差,出门老是忘带钥匙,但是坚持吃坚果一段时间后,脑瓜子明显灵光了,记忆力提升不少,去...

60 岁后吃坚果,脑健康与胆固醇会有啥变化?快瞧!60岁后身体机能开始走下坡路,脑健康和胆固醇问题成了很多人的心头大患。你知道吗,每天吃点坚果,说不定就能让这俩问题“退退退”!下面就来给你盘一盘吃坚果对脑健康和胆固醇会产生哪些影响。 吃坚果对脑健康的影响 提升认知能力:坚果里富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质...