飞跃鞋适合跑步吗_飞跃鞋适合跑步吗

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飞跃鞋子适合跑步吗

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揭秘:间歇训练,让你的跑步能力飞跃式提升!在有坡度的道路或跑步机上进行的间歇训练,通过上坡的高强度跑步和下坡的慢跑恢复交替进行。这不仅增强腿部力量和耐力,还能提升心肺功能。 时间间歇(Time-based Intervals):根据时间安排高强度和低强度的交替,如2分钟高强度跑步加2分钟慢跑恢复,循环进行。适合各种水平的跑者...

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